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这些生活科普小常识,90%的人都不知道,你知道哪几个呢?

在日常生活中我们必须要掌握一些生活技能才能生存下去。最基本的生存技能无疑就是衣食住行了,只有掌握了这些基本的生活技能后才能继续往大方向发展。讽刺的是现代社会中人们的生活技能和科普常识是越来越匮乏了。接下来就让小编给大家普及一些关于生活中常用的小常识都有哪些。

志愿者在健康生活宣传栏宣传健康生活

1、食盐要少吃

世界卫生组织推荐每天食盐适宜摄入量为6克,但是我国的人均盐摄入量为13克,足足是比标准高处了一倍。显然这个习惯一定要改了。吃清淡点不要重口味才对身体有益。

2、心里突然发慌怎么办

当压力过大时或者长期处于高压紧张的情况下,那么这个人就会出现心慌的现象从而影响到日常生活的方方面面。那么如何解决这个问题呢,出现这个情况则是可以多吃富含维生素

C类的食物,例如菜花、菠菜、芝麻和水果等食物。维生素C具有平衡心理压力的作用。

3、当你感觉身体被掏空,精疲力尽的时候该怎么办呢

当你感觉精疲力尽,身心疲惫的时候可以多吃花生、杏仁、腰果和核桃等富含蛋白质、维生素B、维生素E和钙、铁的食物。值得一提的是胚芽也能够使人恢复活力,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏。

4、晚上加班饿了吃什么

晚上加班后基本都是10点之后了,这时候饿的话大多数人直接就是一顿胡吃海喝的宵夜来搞定,虽然吃完很满足,但是这样并不利于身体健康。正确的宵夜应该选择易消化而且不会增加胃负担的食物,这时候可以选择吃粥。既不会过于油腻和饱过头,实在是宵夜的最佳选择。

5、早上起床赶上班太匆忙,没时间吃早餐怎么办

早餐是人一天能量的开始,所以早餐必须要吃好,如果平时起床晚又没时间做早餐的可以准备一些牛奶或者饼干之类的东西放着。这样就可以避免因为没吃早餐而导致早上昏昏欲睡,没有精神上班了,严重的还可能会导致低血糖晕倒的可能。

6、晚餐是该清淡还是丰盛呢

晚餐是一般建议在六点左右吃,最晚不要超过8点,因为要预留时间给胃去消化,而且晚餐不适宜吃得太丰盛。但是现代人的生活节奏快,尤其是上班族,只有晚上下班回家才有充足的时间来做饭,所以一般都是晚上吃得比较好。不过这样的饮食习惯对健康是不好的,晚上应该要吃清淡点,以素食为主,切忌大鱼大肉,清淡饮食对身体也有很多好处。

看完以上这些生活科普小常识后,你学到了吗?希望以上这些科普小知识能够帮助到大家规律生活,健康饮食。

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